Un programme simple et profondément efficace pour apprendre à installer le calme, en seulement 10 minutes par jour.

👉 Une approche corporelle et physiologique, centrée sur la régulation du système nerveux, pour apaiser les réactions automatiques à la source — sans forcer, sans lutter, sans passer par le mental.

👉 Une routine guidée et accessible, avec des pratiques audio envoyées chaque jour, pour t’accompagner pas à pas vers plus de stabilité intérieure et de sérénité.

👉 Un apaisement durable, qui s’ancre dans la répétition et la simplicité, afin que ces pratiques deviennent de vrais réflexes dans ton quotidien.

En 21 jours, tu ne chercheras plus à contrôler tes émotions.
Tu apprendras à les réguler, en créant les conditions du calme à l’intérieur.